フラフープダイエット

始めよう!フラフープダイエット!

フラフープダイエットは文字通り、フラフープを使って行なうダイエット方法です。
2003年ごろにアメリカ西海岸で流行し始め、その後、効果のあるダイエット方法として今はアメリカやヨーロッパで注目を浴びています。
アメリカで大人気の歌手、ビヨンセが自分のボディラインをコントロールするために使っていたという話もあります。

 

フラフープダイエットの特徴は、腰を使った運動です。
ウェストが太くて悩んでいる人にウェストを引き締めてくびれを作ってくれます。
さらに、腰にフラフープをすえて、バランスを保ちながらまわすことにより、骨盤矯正の効果も期待できます。
また、腰を回すために全身を使うため、有酸素運動の効果もあります。
まさにダイエットには最適な運動なんです。

 

フラフープダイエットは、市販のフラフープでも手軽に行なうことができますが、最近はフラフープダイエットの流行から、よりダイエット効果の高まるフラフープも販売されています。

 

フラフープダイエットを行なうに当たっていくつかの注意点もあります
まずは食事です。
いくらフラフープダイエットを行なっても、フラフープダイエットで消費するカロリー以上に食べていてはやせるものもやせません。
健康的な食事管理を行なうことが大切です。

 

また、腰痛のある人はフラフープダイエットはおすすめできません。
フラフープダイエットは腰を使ってフラフープをまわすことによって行なうので、腰に負担がかかりやすくなります。
ですから、行なう前から腰痛が起きやすい人は行わないほうがいいでしょう。

 

水分補給にも気をつけましょう。
有酸素運動ですから当然汗をかきます。
失った水分は補給するようにしてください。
よく、運動後にスポーツドリンクで水分補給する人がいますが、ダイエットで運動している人にはスポーツドリンクはおすすめできません。
スポーツドリンクには糖分が多く含まれているために、逆に体重が増えてしまう人もいます。
水分補給におは常温、または温かいお茶か白湯などがおすすめです。
失われた塩分を補給するために、一つまみの塩を入れるのも効果的です。

 

楽しくフラフープを回して効果的にやせましょう。